La dieta mental; lo que necesitas para cambiar tu vida radicalmente

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la dieta mental cambiará tu vida radicalmente

Todos sabemos lo que es llevar una dieta. De hecho, cuando pensamos en la palabra «dieta», inmediatamente nos vienen a la mente la idea de una serie de alimentos que ingiere una persona regularmente.

Una dieta puede ser buena, regular o mala. Lo que decidimos ingresar a nuestro cuerpo forma parte de nosotros (literalmente) y nos ayuda a obtener la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias.

Muchos creen que la dieta es algo que solo involucra al cuerpo y a los alimentos que ingresamos en él. Sin embargo la dieta es algo más que eso. No se trata solamente de sólidos y líquidos para el organismo. Una dieta integral involucra también la parte mental, es decir, contempla toda la información, pensamientos e ideas con alto valor intelectual, sentimental y espiritual.

Incluso me atrevo a decir que este tipo de dieta es aún más importante que la dieta alimenticia, ya que una buena dieta mental te impulsará de manera automática a dejar los malos hábitos e implementar unos más saludables.

¿Qué es la dieta mental?

Seguramente tienes una idea de la que significa llevar una dieta mental, sin embargo permíteme ir un poco más en detalle.

Una dieta mental significa que tomas el control de todos (o la mayoría) de los pensamientos que pasan por tu mente.

Como podrás imaginar no es un proceso sencillo, ya que para lograrlo se requiere cuidar desde el tipo de información que miras en redes sociales (que en su mayoría no te traen nada bueno y no te sirven para nada), hasta los recuerdos que puedes tener del pasado, que traes a tu mente a menudo, que te impiden disfrutar el ahora y vivir el momento presente.

Al igual que sucede con los alimentos que ingieres, los cuales pasan a formar parte de tu cuerpo y te servirán como combustible para realizar tus actividades, los pensamientos que pasan por tu mente y eliges tener presentes, son los que crean tu realidad y formarán tu futuro mediante la acciones tomadas a partir de aquello que más roba tu atención.

Eres lo que piensas

La mayoría de personas no conocen el poder de cuidar sus pensamientos, ni la manera en como estos tienen una repercusión directa en su futuro.

Tus pensamientos forman tus emociones y sentimientos. A la vez, estos anteceden a tus acciones y reacciones. Tus acciones repetidas a lo largo del tiempo forman tus hábitos y rituales diarios. Estos a su vez forman tu carácter, y el carácter forja tu destino. ¿Ahora entiendes porque lo que piensas crea tu futuro?

Como puedes darte cuenta, todo parte de lo que piensas. Lo que eres hoy es producto de una serie de pensamientos que tuviste en el pasado. Tu mente lo es todo, y esos pensamientos e ideas están regidos por aquello en lo que eliges enfocarte cada dia, cada hora y a cada instante.

Hay situaciones de las que no tienes control, pero siempre tendrás la opción y el poder de vigilar tus pensamientos. Siempre tendrás control de lo que eliges pensar, de la manera en como prefieres reaccionar y del tipo de información que permites ingresar en el templo de tu mente.

Evita pensar en lo que no quieres

La mayoría de ocasiones ponemos toda nuestra atención en aquellas cosas que no queremos y que nos disgustan. En vez enfocarnos en lo positivo, valioso, deseable y beneficioso, optamos por pensar en todo lo que puede salir mal.

Cuando pensamos en lo que no queremos traemos más de eso a nuestra vida. Nuestra mente esta cómoda viviendo como lo ha hecho hasta ahora; pensando, reaccionando y sintiendo lo mismo una y otra vez dentro de su zona conocida. Es por eso que, subconscientemente buscarás más situaciones como esas.

Entre más te enfocas en lo que no quieres más de eso experimentarás. Y aunque se trate de algo que no te gusta, el hecho de conocer la experiencia te hace sentir cómo y seguro al respecto. Puedes predecir lo que va a ocurrir porque lo has vivido antes, y por esa simple razón te es difícil alejarte de lo que te afecta.

Pensar en lo que no quieres es muy dañino para tu vida porque es parte del alimento con el cual nutres tu mente.

Como ya podras imaginar, es muy poco probable que tengas grandes ideas y proyectos cuando te enfocas en aquello que no quieres, en vez de pensar de forma positiva y centrar tu atención en lo que si quieres.

Evita alimentar tu mente con lo que no necesitas

La dieta mental no solo incluye evitar pensar en lo que no quieres, también incluye evitar ingresar en tu mente la información que no te sirve para nada.

El flujo de información que recibes producirá un tipo de pensamientos que generas. Estos serán de buena o mala calidad en base a la calidad de información consumes.

Puedes pensar que hay acciones que no te benefician ni te perjudican (como mirar a cada momento tu feed de Instagram o ver series de Netflix por varias horas seguidas), pero te equivocas, Ninguna actividad es neutral. Todo cuenta, para bien o para mal, pero cuenta.

Si la información que ingresa tu mente, es el alimento con el cual producirás nuevos pensamientos e ideas, entonces imagina el tipo de pensamientos puedes lograr mirando las fotos de tus amigos vacacionando en la playa, o mirando decenas de memes en tus noticias de Facebook.

Por ejemplo, una persona que acostumbra mirar los noticieros por la mañana y llenar su mente de noticias trágicas y amarillistas, puede creer que hace bien al estar “informado”, no obstante, lo único que esta haciendo es alimentar su mente con “basura”.

[Artículo recomendado: ¿Qué semillas estás plantando en la tierra fértil de tu mente?]

O dime ¿Acaso crees que no tiene ningún efecto el alimentar la mente con ese tipo de información negativa apenas comenzando el día? ¿Qué tipo de día te pude esperar cuándo la primera información que recibes es de una calidad tan deplorable?

Si tus pensamientos definen tu futuro, dudo mucho que surja un futuro muy prometedor ingresando en tu mente noticias desagradables, negativas y pesimistas apenas comenzando el día… Mi recomendacion: ¡No veas los noticieros!

La dieta mental incluye todo aquello que pasa por tu mente, y cuando digo todo, es todo. Incluye la calidad de las conversaciones que tienes con tus amigos y familiares, la calidad de los contenidos de que consumes de libros, blogs, tv, audiolibros, podcast, etc. Incluso el tipo de recuerdos que traes de vuelta a tu mente comúnmente.

Toda esa información define tu futuro, y por eso tan importante que tomes conciencia de ello a partir de ahora. Cuida todo aquello a lo que eliges prestarle atención y evita la infoxicación.

¿Por qué la dieta mental puede cambiar tu vida?

Si los pensamientos definen en gran medida nuestro futuro, imagina cuanto puede cambiar tu vida si realmente te tomas enserio llevar una dieta mental.

Imagina qué pasaría si evitas criticar y hablar de las personas a sus espaldas, si comienzas a invertir en ti mismo leyendo buenos libros y consumiendo más contenidos de calidad.

Piensa cuánto puedes mejorar si dejas a un lado los pensamientos negativos y te alejas de las personas pesimistas.

Piensa en todo lo que puede cambiar tu vida si nutres tu mente con la mejor información disponible, y utilizas ese conocimiento para lograr metas valiosas, tener más salud y bienestar, y conseguir todo lo que te propongas.

Es por eso que hoy te invito a comenzar una dieta mental. A partir de ahora sé sumamente selectivo con la calidad de información que consumes y el tipo de pensamientos que tienes a menudo.

Si algo no te ayuda a vivir y disfrutar el ahora, o no te sirve para algo mejor en futuro, entonces deséchalo o descártalo. No pienses en eso, ya que solo será un desperdicio de tu invaluable tiempo, el cual no es renovable.

[Artículo recomendado: Te vas a morir, tu vida es ahora]

Mantén tu mente limpia y ordenada, y no permitas que cualquier información o pensamientos basura te perturbe. De esta forma tendrás más claridad y enfoque en lo que realmente vale, te mejora y te beneficia.

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Ahora cuéntame ¿Qué piensas? ¿Estarías dispuesta(o) a comenzar una dieta mental más sana a partir ahora? Te leo en los comentarios. Y si te ha gustado, te invito a compartirlo con tus amigos. Al hacerlo me ayudas y me impulsas a seguir entregándote más contenido como este y te estaré profundamente agradecido. 🙂

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