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Haz una pausa y rencuéntrate contigo mismo

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haz una pausa y rencuéntrate contigo mismo

Cuéntame ¿Cuántas veces te has sentido desconectado de ti mismo(a)? Una sensación como si no te reconocieras; como si tu comportamiento y tus pensamientos estuvieran fuera de ruta. Como sí estuviera actuando sin pensar; repitiendo cada día lo mismo una y otra vez, sin un propósito claro.

No sé si te ocurra, pero eso es algo que a mi particularmente me ocurre en ocasiones. Y es que el ajetreo de los días, las tareas, el trabajo, los asuntos y problemas, el ruido de las redes sociales… todo eso a veces hace que nos alejemos de nosotros mismos. Como si nos desconectaran de quien realmente somos y de la forma en que queremos, debemos y necesitamos vivir.

Por eso a menudo busco tomar una pausa. Es un momento de introspección que me permite clarificar mi mente, definir mis prioridades y reencontrarme conmigo mismo.

Quiero contarte sobre esto porque es algo que hago a menudo y es muy enriquecedor. Es un momento digamos un tanto… espiritual.

Me sirve para clarificar mi camino, tomar conciencia de mis actos pasados y reforzar mis ideas sobre lo quiero en este momento y en esta etapa de mi vida.

Si te gustaría saber un poco más entonces a continuación de lo cuento. Y si tienes algo parecido, te invito a que me lo cuentes en los comentarios, al final del artículo ¿De acuerdo?

Ahora acompáñame…

Todo lo que te rodea te influye

Todo lo que se encuentra a nuestro alrededor tiene una influencia en nuestra vida a cada momento. Este efecto puede ser positivo o negativo, y simpre esta presente.

[Artículo recomendado: Todos somo uno y todo esta conectado]

Mira a tú alrededor ahora mismo. Cada persona, animal o cosa que esta dentro de tu entorno inmediato, influye en mente de manera consciente y inconsciente, aunque no lo quieras y aunque no te des cuenta.

Tu comportamiento, tus acciones, tus pensamientos, sensaciones y estado de ánimo, están influenciados en gran medida por las “perturbaciones” que recibes del exterior.

Todo esto provoca que seas una persona reactiva. Una que reacciona ante los estímulos externos.

Piénsalo…

  • Suena el despertador y reaccionas.
  • Si tu hijo o tu cuerpo tienen hambre, reaccionas.
  • Cuando el jefe/cliente quiere terminado su trabajo para antes de las 2pm y reaccionas.
  • Tu telefono recibe un nuevo mensaje de uno de tus grupos de WhatsApp y reaccionas.
  • Tu pareja le da “Me gusta” a la foto de otra persona en FB y reaccionas.

Cada cosa que nos rodea nos afecta y nos hace seres reactivos.

En un mundo así, es difícil que tomes un tiempo para ti, para conversar contigo, para pensar en lo que quieres, en tus emociones, tus actos y en la personas en la que te estas convirtiendo.

Ser completamente reactivo no es bueno, ya que impide que actuemos con intención. Siendo arrastrados por los eventos que están ocurriendo a nuestro alrededor.

No estoy diciendo que reaccionar sea del todo malo; si por ejemplo, tú pareja te da una muestra de cariño, lo mejor que puedes hacer es reaccionar y corresponder con ese amor.

El problema principal en ser muy reactivo, es que pierdes el enfoque, actúas en consecuencia de las decisiones de alguien más, y nunca por tus decisiones intencionadas. Todo esto a la larga produce un cambio en ti. Un cambio que no querías ni esperabas.

Sabes y sientes lo que eres (tu esencia), aunque sea complicado de explicar. Pero si vives de forma apresurada, con un montón de información en la cabeza y de forma reactiva, es muy fácil desconectar y perder el enfoque de lo que realmente importa.

Haz una pausa y evita vivir de forma reactiva a tu entorno

Una analogía de esto puede ser la bola blanca de un juego de billar. Ésta siempre se mueve por reacción y efecto de otros (el taco y demás bolas), rebota y se dirige hacia la dirección que los otros objetos le proporcionan. Algo así nos sucede cuando solo reaccionamos ante los eventos externos, en vez de tomar el control de nuestro propi barco.

[Artículo recomendado. Proactivo y reactivo ¿Qué tipo de persona eres tú?]

Haz una pausa y elimina el ruido que hay ahí afuera

A veces necesitamos hacer una pausa para reencontrarnos y regresar a ser lo que somos en esencia.

La esencia son las características permanentes que definen lo que eres. Es lo que te identifica desde dentro. Es algo que sientes y expresas y no surge por reacción sino que proviene de tu interior.

En la soledad y la tranquilidad está la magia

Estas pausas o “reencuentros” que tengo conmigo mismo antes no solía prepararlos. Eran algo algo que simplemente se daban cuándo menos lo esperaba.

Sin embargo, ahora los hago de manera intencionada. Me tomo por lo menos un día de cada trimestre para desconectar y hacer una pausa. Ese día trato de estar a solas, con una libreta y boli listos para escribir y descargar lo que hay en mi mente…

Suelo poner un poco de musica relajante. Melodías que evoquen emociones y/o recuerdos de momentos clave de mi vida.

Más que recordar los sucesos, recuerdo los sentimientos y las razones que en aquel momento me hicieron actuar de cierta manera.

Esto trae consigo un sensación de reencontrarme conmigo. Es como si pudiera sentir la persona que soy en el interior y que siempre ha estado ahí.

Es difícil de explicar pero es como si pudiera ver las cosas con más claridad y diferenciar la parte de mí que actuó por reacción y la parte interna que me define, me identifica y me acompaña siempre.

Mantén una conversación interna contigo mismo

Disfruto de esos momentos no por el recuerdo, sino porque me doy cuenta que a pesar de los años, existe algo inmutable dentro de cada uno de nosotros que permanece.

[Artículo recomendado: Todo fluye, todo cambia y nada permanece – Ley de mayor influencia en tu vida]

Puedes cambiar tus ideas y creencias, tu carrera profesional, tus amistades, amistades, o incluso tu manera de reaccionar a estimula externos, pero lo que nunca vas a poder cambiar tu esencia… tu Ser.

Conversar contigo mismo habitualmente, mirar atrás y generar un momento de introspección tiene varios beneficios implícitos que no podrás conocer realmente hasta que lo pongas en práctica.

Es una forma de analizar tu vida y profundizar en tí. Puedes sentirte  renovado, tranquilo y con más seguridad y convicción acerca el camino que estás tomando.

Has un recuento de los hechos y aprende

Una de las cosas que quisiera rescatar acerca de esto. Es el hecho de poder recordar tus actos del pasado.

Para mí la musica me ayuda a transportarme al pasado. Me hace ver lo que hice y por qué lo hice, pero con “ojos renovados”, por decirlo de alguna manera.

Cuando vez tus acciones pasadas desde tu perspectiva actual, las vez con más claridad y con un enfoque muy distinto.

Es una forma de aprender de ti, y darte cuenta que tus acciones de un momento determinado estuvieron impulsadas por tus situaciones, circunstancias, emociones, y por las personas que estaban en ese momento.

Tal vez no utilices la música como lo hago yo. Pero puedes dar un paseo en un ambiente natural o simplemente preparar un momento de silencio y a solas en tu habitación. Verás lo mucho que aprendes y descubres.

Lo importante es que pruebes. Te invito hacer una pausa habitualmente y rencuéntrate contigo mismo. Define un “ritual” para estar en ese momento y reconectar. Rencuéntrate con tus actos del pasado, con tus errores, lecciones y aprendizajes, y con aquel ser que eres en el interior.

Te aseguro que conversar contigo habitualmente es una de las mejores charlas que puedes tener.

Evita ser una persona totalmente reactiva e intenta realizar acciones que nazcan desde dentro y tengan una intención clara. No pierdas el enfoque con distractores que solo te drenan el tiempo y la energía.

Elimina el ruido exterior y escúchate, esa es la mejor forma que conozco de vivir conscientemente y con significado.

◊♦◊

Ahora dime ¿Pones en práctica algún “ritual” para tomar una pausa y reconectar? Nos leemos en los comentarios. Y si te ha gustado, te invito a compartirlo con tus amigos, ya que al hacerlo me ayudas y me impulsas a seguir entregándote más contenido como este y te estaré muy agradecido.

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2 comentarios

  1. Hola! Acabo de leer tu texto, me pareció muy interesante. Algunas cositas pude discrepar, pero así es esto.
    Primeramente quería felicitarte por tus palabras de aliento que nos compartes. Sí llegase a recibir respuesta, podría compartir algunas dudas que me quedaron. Saludos desde Guaymas, Sonora, México.

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