Como dormir bien, profundamente, y tener un sueño reparador
El sueño es esencial para la salud física y mental. Sin un buen sueño, no funcionas bien. Tu rendimiento se queda muy por debajo de tu verdadera capacidad, e incluso, puedes tener episodios de alteración de tu humor, tu energía y tu comportamiento, que pueden generarte situaciones adversas que sería difícil que ocurrieran con un…